Συμβουλές Καθημερινότητας

1. Σκεφτείτε να κάνετε μικρές βόλτες στην ημέρα σας για την αίσθηση της κίνησης.
2. Οργανώστε το περιβάλλον εργασίας σας για να ευνοηθεί η συγκέντρωση και η άνεση.
3. Προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τα μικρά και μεγάλα σας επιτεύγματα.
4. Εξερευνήστε τη δυνατότητα να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα για συνεπή ύπνο.
5. Ετοιμάστε υγιεινά σνακ και νερό για να διατηρήσετε ενέργεια και υγρασία σώματος.
6. Βγείτε έξω όταν βρείτε την ευκαιρία για ανανέωση του αέρα και ενίσχυση της διάθεσης.
7. Κάντε τακτικά διαλείμματα από την οθόνη υπολογιστή για να ξεκουράσετε τα μάτια σας.